szalonykolarz
Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2008

Dystans całkowity:875.59 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:34:18
Średnia prędkość:24.57 km/h
Maks. tętno maksymalne:188 (89 %)
Maks. tętno średnie:167 (79 %)
Suma kalorii:8936 kcal
Liczba aktywności:13
Średnio na aktywność:67.35 km i 2h 51m
Więcej statystyk

przed maratonem

Niedziela, 30 marca 2008 · Komentarze(0)
Kategoria wycieczka 100-200km
Dzisiaj pojechałem trasą zbliżającego się wielkimi krokami Maratonu Trzebnickiego. Po drodze mijało mnie dużo grupek kolarzy, niestety wszyscy jechali w przeciwną stronę, więc na całej trasie jechałem sam.

...

Sobota, 29 marca 2008 · Komentarze(0)
Kategoria krótka przejażdżka
Spokojna wycieczka krajoznawcza. Jak zawsze sam
Trasa: Świętoszyn - Sułów - Ruda żmigrodzka - Niezgoda - Sułów - Świętoszyn

...

Piątek, 28 marca 2008 · Komentarze(0)
Kategoria trening 50-100km
Dzisiaj ciepluteńko ;) więc całkiem przyjemną wycieczkę sobie urządziłem.
Trasa:
Świętoszyn - Sułów - Trzebnica - Powidzko - Ruda Milicka - Radziądz - Sułów - Świętoszyn
HRmax=173 HRś=156

...

Czwartek, 27 marca 2008 · Komentarze(0)
Kategoria trening do 50km
Świętoszyn - Sułów - Łaki - Ruda sułowska - Sułów - Świętoszyn
Hrmax=182 Hrśr=167
Ostra jazda po 11 dniach przerwy od rowerowania

regeneracja

Niedziela, 16 marca 2008 · Komentarze(0)
Kategoria trening do 50km
Dzisiaj regeneracyjny wypadzik. Jak zawsze sam, trasa płaska, trochę zimno, wiało i zacinał dość mocno deszcz. Mimo to samopoczucie na 5 ;)
Trasa: Świętoszyn - Sułów - Szkaradowo - Milicz - Sułów - Łąki - Ruda Sułowaka - Sułów - Świętoszyn. HRśr=150 Hrmax=180 - nie przemęczałem się :)

...

Sobota, 15 marca 2008 · Komentarze(0)
Milicz - Twqardogóra - Syców - Ostrzeszów - Odolanów - Sulmierzyce - Milicz

płasko

Niedziela, 9 marca 2008 · Komentarze(0)
Kategoria trening 50-100km
Świętoszyn - Sułów - Ujeździec - Kaszyce - Żmigród - Zielona Wieś - Pakosław - Dubin - Szkaradowo - Milicz - Świętoszyn

pierszy dlugi wyjazd

Sobota, 8 marca 2008 · Komentarze(0)
Kategoria wycieczka 100-200km
Świętoszyn - Sułów - Żmigrod - Górowo - Oborniki Śl - Siemianice - Prusice - Świerzów - Oborniki - Kowale - Marcinowo - Trzebnica - Sułów - Świętoszyn

płasko

Środa, 5 marca 2008 · Komentarze(0)
Kategoria trening do 50km
Świętoszyn - Sułów - Ruda Sułowska - Zaorle - Szkaradowo - Milicz - Świętoszyn