szalonykolarz
Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2009

Dystans całkowity:111.00 km (w terenie 50.00 km; 45.05%)
Czas w ruchu:07:23
Średnia prędkość:15.03 km/h
Maksymalna prędkość:38.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:204 (97 %)
Maks. tętno średnie:162 (77 %)
Suma kalorii:755 kcal
Liczba aktywności:6
Średnio na aktywność:18.50 km i 1h 13m
Więcej statystyk

pierwsza przejażdżka

Niedziela, 18 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria trening do 50km
Od samego początku noga ostro podawała. Nie potafiłem się opanować. Asfalt wydawał się czarny, ale po wjechaniu do lasu zabielił się lekko - groźna sprawa. Na początku zwolniłem (w końcu szosówka ;) ), ale później znowu poczułem moc i nie zważałem na śliskość jezdni.
Wreszcie mam ferie i koniec biegania. Prognozy mówia że ladna plusowa temp utrzyma się do końca tygodnia więc mogę szaleć. Czołówki peletonu już w tym miechu nie dogonie ale tak z 700km przydało by się zrobić

Kolejny marszobieg5min biegu

Niedziela, 11 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie
Kolejny marszobieg
5min biegu X 5min marszu
HRmax=183 HRśr=160

bieganie, okolice Świętoszyna.

Czwartek, 8 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie
bieganie, okolice Świętoszyna. HRmax=184 HRś=162

Spokojny marszobieg. HRmax=204

Sobota, 3 stycznia 2009 · Komentarze(1)
Kategoria bieganie
Spokojny marszobieg. HRmax=204 HRśr=136

Dzisiaj zima poraz n-ty zaskoczyła

Piątek, 2 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie
Dzisiaj zima poraz n-ty zaskoczyła drogowców, więc zdecydowałem się pobiegać
8min rozgrzewki
4 serie po 3min biegu+1min marszu+20sek biegu+1min marszu+3min biegu
pomiędzy seriami 3-5min marszu
HRmax=181 HRśr=155